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怀孕期间吃什么菜最有营养这4道最适合孕妇吃的家常菜，营养又美味

100次浏览发布时间：2023-04-21 08:06:50

孕妇是我家的“皇后”，养育一代人的基础，所有的家庭得希望，孕妇切记大补，而是需要营养综合，让孕妇和小宝贝健康成长。

下面就和大家分享一些适合孕妇家常菜的做法：

1.番茄肉丸汤

食材：芝麻油、香菜末、芹菜末各少许，水三杯

(A)鸡蛋清少许，盐一小匙，味精1/2小匙，绍酒一小匙，酱油一小匙，淀粉一中匙，小葱两棵，姜两片；(B)盐一小匙，小葱一根，胡椒粉1/2小匙，味精1/2小匙。

①番茄去蒂切丁，调料(A)中的葱、姜切末。

②将肉糜与调料(A)混合，用力搅匀，用大匙做成肉丸。

③在一较深盘中加水三杯，加盖高火9分钟左右，烧开后取出加入肉丸、番茄以及调料(B)拌匀，加盖高火4分钟，撒上香菜末及芹菜末装饰即可。食用时，若加入芝麻油，则味道更美。

2.小米红枣粥

1）将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，

2）把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。

3.清炒山药片

1）将全部主辅料洗净沥水备用（保鲜桃仁先解冻）。山药、广红、芦笋去皮，改刀成0.5cm的丁。橘子壳修成花边杯盏备用。

2）将所有主辅料入沸水锅夯水，透凉沥干备用。

3）锅炙好后，下葱油烧至5成熟，下夯好的主辅料炒均，调入盐、鸡精，用水淀粉勾芡，起锅时放入味精推匀，挨个装入橘子壳内，装盘，稍加点缀即可。

4.栗子鸡煲

葱段，酱油，姜，糖，黄酒，水生粉，麻油各适量。

1）栗子剥去外壳取肉，鸡斩成方块待用。

2）烧热炒锅，滑油，留少量油将葱段煸各。再投入鸡块煸炒片刻并加入上汤及适量调料烧滚。然后用小火焖至鸡酥烂后，放入栗子同焖于栗子亦酥烂时，用旺火收汁，水生粉勾芡淋上麻油，盛入煲内上席。

当然还有很多家常菜适合孕妇以及我们家常食用，后续我们也会继续为大家推荐美食

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